Váš košík je aktuálně prázdný!
FITNESS TRENÉR
MAREK HAVLÁSEK
Jídelníčky, tréninkové plány, fitness coaching online i offline.
Hybridní trénink
4 500 Kč / měsíc
VIP balíček
8 000 Kč / měsíc
Tréninkový plán, jídelníček
Od 169 Kč
MOJE SLUŽBY
ZÍSKEJ LEPŠÍ FORMU
Individuální trénink
600 Kč / trénink
Online coaching
2 000 Kč / měsíc
Semi-privátní trénink
700 Kč / trénink
ONLINE COACHING
JAK VYPADÁ ONLINE COACHING?
Online coaching s osobním trenérem znamená individuální vedení na dálku. Po úvodní konzultaci připravím tréninkový a výživový plán na míru tvým cílům a možnostem. Pravidelně spolu komunikujeme – můžeš mi kdykoliv napsat, poslat video techniky cviků nebo se poradit ohledně stravy a suplementace. Na základě tvých pokroků plány průběžně upravuji, aby tě posouvaly dál a motivovaly tě.
Díky online coachingu máš moji podporu a vedení neustále po ruce, ať už jsi kdekoliv. Zaměřuji se na správnou techniku, posílení středu těla, rozvoj síly i redukci hmotnosti. Online coaching je vhodný pro začátečníky i pokročilé – vše přizpůsobím tvým potřebám.
ČLÁNKY
SLEDUJ MŮJ YOUTUBE
- 25 tipů, jak efektivně spalovat tuk – bez drastických diet
Jsem Marek Havlásek, váš fitness trenér a online kouč. Přináším vám ověřené rady, které pomáhají mým klientům dosahovat výsledků bez extrémů. Úvod: Chcete shodit tuk bez radikálních změn? Hubnutí nemusí znamenat drastické diety nebo extrémní omezení. Připravil jsem pro vás 25 jednoduchých a praktických tipů, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života. Tyto rady… Více informací: 25 tipů, jak efektivně spalovat tuk – bez drastických diet - Nejlepší cviky na delty (Ramena)
Ahoj, tady Marek Havlásek a dneska se s vámi podělím o svůj pohled na to, jak efektivně trénovat ramena, konkrétně delty. Pokud chceš mít ramena, která budou vidět i přes mikinu, čti dál. V tomhle článku ti ukážu, na jaké cviky se zaměřuju já, proč je považuju za nejlepší a jak je správně provádět, abys… Více informací: Nejlepší cviky na delty (Ramena) - Bench press s rozdrcenou rukou
V nejnovějším videu zaměřeném na trénink mimo jiné si představíme nové intro. Hned po úvodu přecházím k rozcvičce. Povím vám něco o svém zranění, které mi bohužel omezuje rozsah pohybu. Nejvíce mě to ovlivňuje při supinaci a pronaci (rotaci předloktí), takže musím být při některých cvicích opatrný a upravovat je podle aktuálních možností. Po rozcvičce… Více informací: Bench press s rozdrcenou rukou
RECENZE
CO O MNĚ ŘÍKAJÍ KLIENTI?
Díky Markovi, společně jsme odvedli velký kus práce. Pomohl mi poskládat jídelníček, včetně cviků a fyzické zátěže což mi pomohli ke snížení mé hmotnosti a to pro mě v neuvěřitelně krátké době. Časově velice flexibilní a příjemný člověk, kterého vřele doporučuji – 10/10 🙂
Ahoj lidi, Marka jako osobního trenéra a vřele doporučuji. Hodně mi pomohl když jsem s cvičením začínala vše mi vysvětloval a ukazoval také na mě dotazy vždy odpovídal. I vždy se ptal co mne baví a co ne a podle toho se snažil sestavovat tréninkový plán. Určitě v budoucnu plánuji zase chodit k Markovi na hodiny.
Ahoj, s Markem, jako trenérem jsem velice spokojená. Dokáže povzbudit a vyhecovat člověka k lepšímu výkonu, vše srozumitelně a podrobně vysvětlí, aby člověk věděl kde třeba dělá chybu a mohl na sobě příště lépe zapracovat. Poradí i jak se správně stravovat. Za třičtvrtě roku co s ním cvičím jsem shodila 6kg a nabrala nějaký ten sval, takže se za svoje tělo už nemusím stydět 🙂
Kluci a holky, musím vám říct, že Marek Havlásek je prostě ten správný šéf fitnessu! 💪 S tím klukem jsem prošel peklem, ale dal jsem to! Jeho tréninky jsou zábavné, i když je to boj, ale on vás tam podrží ! Je vždycky připravený vám dát dobrý tip na jídlo😋.Celkově, Marek je prostě ta správná volba, pokud chcete dostat svůj zadeček do formy.👌
Výborný individuální přístup, navrhnutí tréninku přesně dle mých požadavků na to co chci zlepšit a mých schopností, do tréninků zařazení i speciálního tréninku pro změnu pohybů a zlepšení fyzické kondice. Každý cvik pořádně vysvětlil a při konzultaci i mimo tréninky vždy poradí.
Ahojky byla jsem s tebou velmi spokojená, umíš vše vysvětlit, naprostá spokojenost 🙂
Ahoj Marku , Podle vašeho programu a chci tobi moc poděkovat😁 Je tam pokrok🤏, tento měsíc se mi podařilo zlepšit sílu💪 a zhubnout, věřit si, že dokážu víc, než si myslím a připraven jít dál.
SPOLUPRÁCE
JAK TO VŠE PROBÍHÁ?
Jako osobní fitness trenér v Plzni i online trenér nabízím individuální spolupráci zaměřenou na vaše cíle a potřeby. Společně začneme úvodní konzultací, kde probereme vaše přání, zdravotní stav a možnosti. Na základě těchto informací vám připravím tréninkový plán na míru a doporučím vhodný jídelníček. Pravidelně sleduji váš progres, upravuji plán podle výsledků a jsem vám k dispozici pro konzultace – osobně v Plzni nebo online odkudkoliv. Díky osobnímu přístupu a moderním metodám vám pomohu dosáhnout lepší kondice, zdraví i spokojenosti
E-SHOP
DIGITÁLNÍ PRODUKTY
KONTAKT
NAPIŠ A DOMLUVÍME SE
BUĎ FIT
PŘIDEJ SE K NÁM!
FAQ
OPOVĚDI NA ČASTÉ DOTAZY
Není to pro každého, ale možná je to právě pro tebe.
„Není to pro každého a to je v pořádku„
Jsem osobní trenér a online fitness coach s více než 15 lety zkušeností v oblasti silového tréninku, výživy a zdravého životního stylu. Sport je mojí vášní už od dětství – věnoval jsem se tenisu, fotbalu, florbalu i karate na závodní úrovni. Právě karate mi vštípilo disciplínu, vytrvalost a lásku k pohybu, což mě přivedlo i k posilování a dalším sportům.
Od roku 2006 se aktivně věnuji tréninku a vzdělávání v oblasti anatomie, stravy a efektivních tréninkových metod. Neustále rozšiřuji své znalosti na odborných seminářích, abych mohl svým klientům nabídnout to nejlepší vedení a podporu.
Sledovat →
Videonávody a tipy na cvičení pro lepší výsledky.
Sledovat →
Rychlé fitness tipy a ukázky správné techniky.
Sledovat →
Inspirace, cviky a motivace pro zdravý životní styl.
Sledovat →
Novinky, rady a komunita pro milovníky fitness.