Váš košík je aktuálně prázdný!
Osobní trenér fitness Plzeň
Vítejte na mém webu,
Jmenuji se Marek Havlásek a jsem certifikovaný trenér. Sám jsem si prošel cestou za zdravějším tělem a vím, jak náročné mohou být začátky s cvičením a zdravým stravováním. A proto jsem tady, abych vám s tím pomohl. Sdílím s vámi veškeré své zkušenosti a naučím vás vše, co znám.
Sociální sítě
O mně
Sport je mojí vášní celý život. Už jako malý jsem byl velmi aktivní a věnoval se nejrůznějším sportům, jako je tenis, fotbal, florbal a nakonec i karate, kterému jsem se věnoval závodně na národní úrovni. Karate mi vštípilo nejen disciplínu a vytrvalost, ale také lásku k pohybu a posilování.
Od roku 2006, kdy jsem poprvé vstoupil do posilovny jsem se začal blíže seznamovat s fyzickými možnostmi svého těla, začal se učit jak správně cvičit, stravovat se pro optimální výsledky, vyzkoušel si nejrůznější tréninkové metody a postupně jsem přišel na to, co mi nejvíce sedí. Své znalosti jsem si nadále rozšiřoval účastí na seminářích o anatomii, stravě a tréninku. Díky tomu jsem získal hlubší pochopení lidského těla a mohl jsem tak své klienty lépe vést k jejich cílům.
Tím hlavním cílem je pomáhat lidem dělat věci správně, ušetřit jim měsíce, roky zbytečné námahy a pomoct dokázat se zorientovat v dnešním nepřeberném množství nejrůznějších informací. Najít cestu ke zdravějšímu a dlouhodobě udržitelnému životnímu stylu, protože věřím, že zdraví je to nejdůležitější, co máme.
O mně
Sport je mojí vášní celý život. Už jako malý jsem byl velmi aktivní a věnoval se nejrůznějším sportům, jako je tenis, fotbal, florbal a nakonec i karate, kterému jsem se věnoval závodně na národní úrovni. Karate mi vštípilo nejen disciplínu a vytrvalost, ale také lásku k pohybu a posilování.
Od roku 2006, kdy jsem poprvé vstoupil do posilovny jsem se začal blíže seznamovat s fyzickými možnostmi svého těla, začal se učit jak správně cvičit, stravovat se pro optimální výsledky, vyzkoušel si nejrůznější tréninkové metody a postupně jsem přišel na to, co mi nejvíce sedí. Své znalosti jsem si nadále rozšiřoval účastí na seminářích o anatomii, stravě a tréninku. Díky tomu jsem získal hlubší pochopení lidského těla a mohl jsem tak své klienty lépe vést k jejich cílům.
Tím hlavním cílem je pomáhat lidem dělat věci správně, ušetřit jim měsíce, roky zbytečné námahy a pomoct dokázat se zorientovat v dnešním nepřeberném množství nejrůznějších informací. Najít cestu ke zdravějšímu a dlouhodobě udržitelnému životnímu stylu, protože věřím, že zdraví je to nejdůležitější, co máme.
Ke zdravému životnímu stylu a fitness neodmyslitelně patří i vyvážená strava. Proto jsem pro vás připravil
E-Book, který obsahuje:
Základní principy zdravého stravování
• Praktické rozvržení a časování jídel během dne
• Doporučenou suplementaci
• V tomto e-booku sdílím své dlouholeté zkušenosti a osvědčené postupy, kterými se denně řídím a které mi pomohly dostat se tam, kde jsem dnes.
Cena: 599 Kč
Ke zdravému životnímu stylu a fitness neodmyslitelně patří i vyvážená strava. Proto jsem pro vás připravil
E-Book, který obsahuje:
Základní principy zdravého stravování
• Praktické rozvržení a časování jídel během dne
• Doporučenou suplementaci
• V tomto e-booku sdílím své dlouholeté zkušenosti a osvědčené postupy, kterými se denně řídím a které mi pomohly dostat se tam, kde jsem dnes.
Cena: 599 Kč
Průběh spolupráce
Během úvodní schůzky se seznámíme a probereme vaše individuální potřeby, cíle a zdravotní stav. Získám informace o vašich dosavadních zkušenostech s cvičením a vašich preferencích.
Na základě vašich potřeb a cílů vytvořím tréninkový plán, rý budeme průběžně konzultovat. Během celého procesu vám budu k dispozici pro zodpovězení všech otázek a poskytnutí podpory a motivace.
Každý trénink probíhá ve fitness centru a je přizpůsoben vašim individuálním potřebám a cílům. Vysvětlíme si základní principy, jako je například správné držení těla, technické provedení cviků, dýchání aj.
SLUŽBY
Osobní trénink
S individuálním přístupem, zaměřený na potřeby klienta
Celková délka: 60 minut
Cena: 500 Kč
10 osobních tréninků
Během těchto deseti lekcí se naučíte základní principy,
techniky cvičení, získáte znalosti o dýchání,
správném držení těla atd.
Celková délka: 10 x 60 minut
Cena: 4 500 Kč
Osobní trénink pro 2 osoby
S individuálním přístupem, zaměřený na potřeby klientů
(ve dvou se to lépe táhne)
Celková délka: 60 minut
Cena: 800 Kč
SLUŽBY
Osobní trénink
S individuálním přístupem, zaměřený na potřeby klienta
Celková délka: 60 minut
Cena: 500 Kč
10 osobních tréninků
Během těchto deseti lekcí se naučíte základní principy,
techniky cvičení, získáte znalosti o dýchání,
správném držení těla atd.
Celková délka: 10 x 60 minut
Cena: 4 500 Kč
Osobní trénink pro 2 osoby
S individuálním přístupem, zaměřený na potřeby klientů
(ve dvou se to lépe táhne)
Celková délka: 60 minut
Cena: 800 Kč
RECENZE
Michal Buračinský
14. Září, 2024.
Díky Markovi, společně jsme odvedli velký kus práce. Pomohl mi poskládat jídelníček, včetně cviků a fyzické zátěže což mi pomohli ke snížení mé hmotnosti a to pro mě v neuvěřitelně krátké době. Časově velice flexibilní a příjemný člověk, kterého vřele doporučuji – 10/10 🙂
Veronika Vařeková
14. Září, 2024.
Ahoj lidi, Marka jako osobního trenéra a vřele doporučuji. Hodně mi pomohl když jsem s cvičením začínala vše mi vysvětloval a ukazoval také na mě dotazy vždy odpovídal. I vždy se ptal co mne baví a co ne a podle toho se snažil sestavovat tréninkový plán. Určitě v budoucnu plánuji zase chodit k Markovi na hodiny.
Marie Hůrková
14. Září, 2024.
Ahoj, s Markem, jako trenérem jsem velice spokojená. Dokáže povzbudit a vyhecovat člověka k lepšímu výkonu, vše srozumitelně a podrobně vysvětlí, aby člověk věděl kde třeba dělá chybu a mohl na sobě příště lépe zapracovat. Poradí i jak se správně stravovat. Za třičtvrtě roku co s ním cvičím jsem shodila 6kg a nabrala nějaký ten sval, takže se za svoje tělo už nemusím stydět 🙂
Jan Kaplan
Kluci a holky, musím vám říct, že Marek Havlásek je prostě ten správný šéf fitnessu! 💪 S tím klukem jsem prošel peklem, ale dal jsem to! Jeho tréninky jsou zábavné, i když je to boj, ale on vás tam podrží ! Je vždycky připravený vám dát dobrý tip na jídlo😋.Celkově, Marek je prostě ta správná volba, pokud chcete dostat svůj zadeček do formy.👌
Ondřej Brůna
3. Září, 2024.
Výborný individuální přístup, navrhnutí tréninku přesně dle mých požadavků na to co chci zlepšit a mých schopností, do tréninků zařazení i speciálního tréninku pro změnu pohybů a zlepšení fyzické kondice. Každý cvik pořádně vysvětlil a při konzultaci i mimo tréninky vždy poradí.
Serhii Kustro
3. Září, 2024.
Ahoj Marku , Podle vašeho programu a chci tobi moc poděkovat😁 Je tam pokrok🤏, tento měsíc se mi podařilo zlepšit sílu💪 a zhubnout, věřit si, že dokážu víc, než si myslím a připraven jít dál.
Růžena Ryplová
3. Září, 2024.
Ahojky byla jsem s tebou velmi spokojená, umíš vše vysvětlit, naprostá spokojenost 🙂
Napiš mi
Novinky!
- Bench press s rozdrcenou rukou
V nejnovějším videu zaměřeném na trénink mimo jiné si představíme nové intro. Hned po úvodu přecházím k rozcvičce. Povím vám něco o svém zranění, které mi bohužel… Více informací: Bench press s rozdrcenou rukou