Služby

1. Individuální trénink (jednorázový) Cena: 600 Kč

Délka: 70 minut

Pro koho: Klienti, kteří si přejí konzultaci techniky cviků nebo individuální trénink bez dlouhodobého závazku.

Obsah: Trénink zaměřený na vaše specifické potřeby a preference podle toho, co se chcete naučit nebo zlepšit. Výhody: Maximální pozornost, trénink na míru, žádný dlouhodobý závazek.

2. Balíčky tréninků (výhodnější cena při předplatném)

Balíček 5 tréninků

• Cena celkem: 2 750 Kč

• Cena za trénink: 550 Kč

• Platnost: 1 měsíc

Balíček 10 tréninků

• Cena celkem: 5 000 Kč

• Cena za trénink: 500 Kč

• Platnost: 2 měsíce

Balíček 15 tréninků

• Cena celkem: 6 750 Kč

• Cena za trénink: 450 Kč

• Platnost: 3 měsíce

Balíček 20 tréninků

• Cena celkem: 8 000 Kč

• Cena za trénink: 400 Kč

• Platnost: 4 měsíce Délka každého tréninku: 60 minut

Pro koho: Klienti, kteří hledají pravidelné vedení a motivaci s flexibilitou. Výhody: Nižší cena za trénink, vyšší závazek, lepší progres.

3. Semi-privátní trénink (pro 2 osoby) Cena: 700 Kč / trénink (350 Kč na osobu)

Délka: 60 minut

Pro koho: Páry, přátelé nebo rodinní příslušníci, kteří chtějí trénovat společně. Výhody: Individuální přístup za výhodnější cenu, vzájemná podpora a motivace.

4. Hybridní trénink (kombinace osobních a online tréninků)

Cena: 4 500 Kč / měsíc

Obsah:

• 6 osobních tréninků měsíčně

• Individuální tréninkový plán na 4 týdny

• Pravidelné konzultace přes chat nebo video (WhatsApp)

Pro koho: Klienti, kteří hledají kombinaci osobního vedení s flexibilitou samostatného trénování.

Výhody:

• Časová flexibilita: Možnost trénovat samostatně s pravidelnými kontrolami a podporou.

• Kombinace osobního přístupu a samostatnosti: Osobní tréninky v kombinaci s online konzultacemi umožňují efektivní rozvoj a pokrok.

5. VIP balíček (prémiová péče) Cena: 8 000 Kč / měsíc

Obsah:

• 10 osobních tréninků měsíčně

• Individuální tréninkový plán na míru

• Komplexní výživový plán (s důrazem na udržitelnost a flexibilitu)

• Pravidelné konzultace (telefon, video, chat – WhatsApp)

• Maximální pozornost trenéra:

Veškeré konzultace jsou přizpůsobeny tak, aby vám bylo věnováno co nejvíce času a pozornosti pro dosažení vašich cílů.

Pro koho: Klienti, kteří požadují intenzivní péči, maximální individuální přístup a rychlý progres.

Výhody:

• Intenzivní podpora: 10 osobních tréninků měsíčně vám zaručuje pravidelný a rychlý pokrok.

• Individuální tréninkový plán: Přizpůsobený přímo vašim potřebám, cílům a možnostem.

• Komplexní výživový plán: Výživový plán není na míru jídlu na gramy, ale zaměřuje se na flexibilní a udržitelný přístup ke stravování, kde se naučíte jak jíst tak, aby to bylo dlouhodobě udržitelné a vyhovovalo vašim cílům. Nejlépe pracujeme s tím, co máte rádi a co vám chutná.

• Volnost v kuchyni: Jak kombinovat to, co máte rádi, a jak si i občas dopřát něco “nezdravého”, protože zdraví je i o psychické pohodě a radosti z jídla. • Psychologický aspekt: Nemusíte se stresovat vážením jídla na gramy, ale učíme se,jak naslouchat svému tělu a přizpůsobit stravování podle jeho potřeb.

Struktura jídelního plánu Jídelní plán je navržen tak, aby vám poskytl flexibilitu a umožnil dlouhodobě udržitelný přístup ke stravování, bez stresu z vážení a počítání kalorií. Zaměřujeme se na dlouhodobé výsledky a především na to, jak se můžete naučit pracovat a naslouchat svému tělu.

Co jídelní plán zahrnuje:

• Základní principy výživy: Důraz na vyvážený poměr makroživin (sacharidy, bílkoviny, tuky) a mikroživin (vitamíny, minerály).

• Pravidelné aktualizace: Jídelní plán se přizpůsobuje vašim potřebám a životnímu stylu. Nejedná se o rigidní plán, ale o nástroj pro dlouhodobý rozvoj.

• Naučíte se: Jak rozpoznat signály svého těla a přizpůsobit stravování tak, aby bylo efektivní, udržitelné a dlouhodobě odpovídalo vašim cílům.

• Volnost v kuchyni: S tímto přístupem k výživě budete mít volnost při výběru jídel, bez toho, abyste se museli omezovat na striktní pravidla. Důležité je, abyste se cítili vyváženě a zdravě, a zároveň to bylo dlouhodobě udržitelné.

Sociální sítě